你知道嗎？頸椎間盤也會(huì)突出哦！一文帶你讀懂頸椎間盤突出癥！
你知道嗎？頸椎間盤也會(huì)突出哦！一文帶你讀懂頸椎間盤突出癥！
不少小伙伴在經(jīng)歷了一整天繁忙的工作后，或者低著頭玩手機(jī)時(shí)間過久，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、頸痛，甚至上肢麻木等問題。這其實(shí)是頸椎在預(yù)警，提示這里已經(jīng)出現(xiàn)了問題。
我們經(jīng)常聽說“腰椎間盤突出”
那你知道頸椎間盤突出嗎？
知道頸椎間盤突出的后果嗎？
在認(rèn)識(shí)頸椎間盤突出前，我們先認(rèn)識(shí)一下頸椎間盤吧。
頸椎位于脊柱的頂端，共有7塊。頸椎間盤是位于頸椎骨之間的“襯墊”結(jié)構(gòu)（第1、2頸椎形態(tài)結(jié)構(gòu)異于其他節(jié)段頸椎，它們之間沒有椎間盤）。
頸椎間盤的作用：可以維持頸椎的穩(wěn)定性；像“減震器”一樣，緩沖外力對(duì)頸椎的震動(dòng)；使我們的頸部可以彎曲、旋轉(zhuǎn)。
正常的椎間盤平坦圓潤(rùn)，主要由兩部分組成：中央像果凍一樣柔軟的髓核，外面包裹髓核的質(zhì)地較硬的纖維環(huán)。
正常椎間盤
頸椎纖維環(huán)前厚后薄，退變等因素導(dǎo)致可能導(dǎo)致椎間盤膨出，影響神經(jīng)根等組織。
突出的椎間盤是很難自我回納的。
隨著病情的加重，頸椎間盤膨出可能發(fā)展為頸椎間盤突出。此時(shí)，神經(jīng)壓迫進(jìn)一步加重！
頸椎間盤如果向著中央突出，會(huì)影響頸椎管的容積，我們稱為頸椎管狹窄。
頸椎管狹窄后，脊髓和神經(jīng)的有效空間和血供減少，患者會(huì)出現(xiàn)功能障礙。
如果突出進(jìn)一步加重，髓核完全突破纖維環(huán)，我們稱為椎間盤脫出。此時(shí)，患者會(huì)表現(xiàn)出明顯的椎管狹窄和神經(jīng)受壓癥狀。
頸椎間盤膨出發(fā)展到突出的時(shí)候，患者可能表現(xiàn)出雙上肢、雙下肢無力、大小便失禁，甚至不完全性截癱。
【一】頸肩痛和頸部發(fā)僵。類似“落枕”，不能做點(diǎn)頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。
【二】上肢疼痛或麻木。
【三】頸部后伸或咳嗽、打噴嚏時(shí)，疼痛加劇并向肩膀手臂傳導(dǎo)。
【四】雙手無力，不能舉起胳膊。
【五】下肢無力，走路不穩(wěn)，腳踩棉花感。
# 電腦、手機(jī)、電視等高科技產(chǎn)品進(jìn)入大眾生活，新媒體時(shí)代的到來讓電子產(chǎn)品充滿誘惑，為長(zhǎng)期不合理使用頸椎創(chuàng)造了條件；
# 緊張的工作和學(xué)習(xí)生活，導(dǎo)致心理壓力過大，焦慮且睡眠不足；
# 沒有適合自己的枕頭，不良的用枕習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致頸椎靜力性損傷；
# 缺乏體育鍛煉。
我們無法阻止頸椎間盤隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)生退變，但是可以在日常生活和工作中采取下列方法預(yù)防頸椎間盤突出的發(fā)生：
●保持正確的坐、立、行、臥姿勢(shì)；
不管是坐著還是站立，保持頭向上頂、下巴微收、雙肩放松、挺胸收腹。確保頸部與身體呈一條直線，不要偏頭聳肩、彎腰駝背。行走時(shí)，雙手微微向身后甩，雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上，腳跟先著地、腳掌后著地。
調(diào)整桌椅和顯示器高度：注視的內(nèi)容低于視線3厘米，膝蓋略低于臀部。
臥床休息時(shí)，調(diào)整枕頭高度。使我們的頭部、頸部和軀干呈一條直線。平躺時(shí)可在大腿下方墊一個(gè)枕頭，這樣能使脊柱肌肉放松。
●不要長(zhǎng)時(shí)間低頭用電腦、玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間躺著看書、看電視等。
適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)，每1小時(shí)伸展肩頸部。
●盡量避免長(zhǎng)時(shí)間仰頭進(jìn)行工作。
●盡量避免肩背部負(fù)重或受壓，以免頸部肌肉勞損。
●不要將手機(jī)夾在耳朵和肩膀之間打電話。
●注意頸部保暖。
●坐車時(shí)系好安全帶、不要打瞌睡，駕車時(shí)避免急剎車。
【免責(zé)聲明】文章目的是提供一般的健康信息，不能代替任何個(gè)人的醫(yī)學(xué)診斷和治療。在開始任何運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，請(qǐng)務(wù)必向醫(yī)生或理療師咨詢，以確保方案適合您。文章內(nèi)的配圖僅為示意圖，且均源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。
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