頸椎生理曲度變直那么可怕，你真的不考慮糾正一下嗎？
頸椎生理曲度變直那么可怕，你真的不考慮糾正一下嗎？
中老年人群當(dāng)中，頸椎病發(fā)病率是比較高的
這和年齡有一定的關(guān)系
不過，近些年來人們經(jīng)常使用電腦，或是玩手機(jī)
有不少年輕人也患上了頸椎病，給身體帶來不少痛苦
因此，有些人一直對這種疾病的治療存在疑惑
頸椎病，困擾著上億人
初期癥狀多為脖子等部位酸痛難忍
慢慢的開始惡化，中期視力仿佛急劇下降，模糊
此癥狀不是近視誘因，其實(shí)主要是頸椎病導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫造成
頭痛，精神狀態(tài)不佳也是其癥狀。
但是頸椎病引發(fā)的癥狀那么多
怎么才能確定自己患上了頸椎病呢？
頸椎生理曲度變直或反弓
由于長期坐姿、睡姿不良和頸椎退變時(shí)，頸椎的前凸可逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，即向后凸。如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為頸椎反弓。
頸椎曲度自檢方法
耳洞與肩峰在一條線上頸椎曲度正常。
耳洞在肩縫前一公分頸椎曲度變直。
耳洞在肩峰前3公分頸椎曲度反弓。
頸椎生理曲度變直并不可怕，真正可怕的是頸椎生理曲度變直后帶來的癥狀：
1）頸部疼痛。
頸椎前后的肌肉力量不平衡，導(dǎo)致部分頸部肌肉被過度拉伸，從而出現(xiàn)肌肉勞損或撕裂，導(dǎo)致頸部疼痛。
2）手麻、手部無力等癥狀。
頸椎的生理曲度可以將頭部重量均勻分布給每個(gè)椎骨和椎間盤，減輕頸椎承受的壓力。
一旦頸椎的生理曲度變直，頭部的重量不再被頸椎前凸來緩沖和平衡，將會直接增加頸椎間盤承受的壓力，加劇椎間盤的磨損更容易出現(xiàn)椎間盤突出。
當(dāng)突出的椎間盤刺激壓迫神經(jīng)時(shí)，很容易引起手麻或手部無力等癥狀。
3）頭痛、頭暈等大腦供血不足癥狀。
在頸椎上，為大腦供血的重要血管需要從頸椎間孔穿過。
有研究指出，在頸椎生理曲度變直患者中，頸椎骨與椎骨之間的距離變窄，從椎間孔穿過的血管被壓迫，導(dǎo)致血管直徑變小，血流量較少且慢。
這會直接影響大腦供血，導(dǎo)致頭痛、頭暈等大腦供血不足等癥狀。
1、當(dāng)長時(shí)間不正確的坐姿、長時(shí)間低頭勞累、頸椎缺少活動(dòng)、脊柱損傷等都可能導(dǎo)致頸椎生理曲度變直。
2、外傷可能會誘發(fā)頸椎生理曲度變直，許多患者是由于肌肉的疼痛，痙攣，牽拉到骨骼，致使頸椎曲度變直的出現(xiàn)。因此，大家在日常生活中就要注意避免外傷等因素。
3、許多的頸椎病變，如頸椎的腫瘤、結(jié)核、化膿性感染等均可導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，因此，當(dāng)日常生活中出現(xiàn)頸椎病變時(shí)，應(yīng)該引起患者的注意，盡量避免頸椎生理曲度變直。
第一步，將一條毛巾，或者圍巾、絲巾環(huán)繞頸部，雙手抓住毛巾兩端，注意要將毛巾盡量放在頸部的中間，不要太靠近頭部或者背部。然后慢慢地將頭后仰，手上一直保持一定的對抗力，將頭仰至最大角度，保持2秒，慢慢回到原位，重復(fù)以上動(dòng)作10次。
第二步，按摩放松肌肉。由于頸前的很多肌肉都附著在鎖骨上，因此可以通過按摩鎖骨上的肌肉來放松頸前。找到鎖骨后，將頭放在中立位，雙眼平視前方，用食指或拇指按住鎖骨稍上方，能感受到繃緊的肌肉，這時(shí)候稍用力按壓，兩側(cè)各需要按摩一分鐘左右。
第三步，拉伸頸部。首先向后仰頭，拉伸頸部前面的肌肉，每次半分鐘左右，重復(fù)5次，然后用手扶住對側(cè)的耳朵，向側(cè)面拉伸，這個(gè)動(dòng)作可以拉伸到胸鎖乳突肌，接著在仰頭的基礎(chǔ)上輕微轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，拉伸頸部側(cè)面的肌肉，最后在中立位上，用手扶住下巴將頭推向?qū)?cè)，以上三個(gè)動(dòng)作左右各需做一分鐘左右。
第四步，嬰兒式仰頭，像剛學(xué)會抬頭的小北鼻一樣，趴在床上，抬起頭，向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，到處看看。最早的頸椎曲度就是這樣形成的。
第五步，換一只帶有頸椎支撐的枕頭。使用這種帶有頸椎支撐的弧形枕，可以幫助在睡眠時(shí)形成頸椎正確的受力，幫助慢慢恢復(fù)頸椎的生理曲度。
以上就是恢復(fù)變直頸椎的辦法，推薦僅僅有頸椎生理曲度變直的人嘗試，如果已經(jīng)有其他頸椎問題，一定要及時(shí)就醫(yī)，正確治療，千萬不能盲目訓(xùn)練哦。
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